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  中暑的癥狀

  剛中暑時(shí)，寶寶可出現(xiàn)惡心、心慌、胸悶、無(wú)力、頭暈、眼花、汗多等癥狀。輕度中暑，可有發(fā)燒、面紅或蒼白、發(fā)冷、嘔吐、血壓下降等癥狀。重度中暑的癥狀不完全一樣，可分以下三種：第一，皮膚發(fā)白，出冷汗，呼吸淺、快，神志不清，腹部絞痛；第二，頭痛，嘔吐，抽風(fēng)，昏迷；第三，高燒，頭痛，皮膚發(fā)紅。

  飲食調(diào)理

  夏季可多吃一些苦味的食物，選擇性地補(bǔ)充一些富含維生素的食物；平時(shí)要特別注意水分補(bǔ)充，不要讓身體因水分喪失過(guò)多而導(dǎo)致脫水，進(jìn)而引發(fā)中暑；少食用油炸或刺激性食物以免增加煩渴和多飲，使發(fā)熱、口干、多尿等癥狀加重。

  調(diào)養(yǎng)食譜

  冬瓜粥

  冬瓜清火利尿，夏天天氣炎熱，給寶寶多吃一些冬瓜，利于避暑，有預(yù)防中暑的功效，配合薏米、粳米、荷葉熬成粥，可解暑清熱、和中除煩，對(duì)暑夏汗多、小便短赤、煩渴難解、發(fā)熱后口干及不思飲食等現(xiàn)象，都有很好的緩解和幫助。

  用料

  冬瓜（帶皮、瓤仁）1000克，薏米90克，粳米適量，鮮荷葉l張，鹽少許。制法和服法

  將冬瓜洗凈切塊，加入薏米、粳米、荷葉，同煮成粥，放少許鹽調(diào)味。分次服食。

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